Calm & Healing
Gentle, local-first tools for mindful breathing, walking, mood check-ins, sleep, and personal reflection.
🌬 تنفس آگاهانه
تمرین تنفس با تایمر بصری. دم، نگهداشتن، بازدم.
🚶 پیادهروی
ردیابی قدمها و زمان پیادهروی روزانه.
☀ حالوهوا
ثبت وضعیت روحی و ردیابی تغییرات.
📝 یادداشت
یادداشت شخصی و بازتاب روزانه، بدون ادعای درمان.
🌙 خواب
ردیابی ساعت خواب و کیفیت استراحت.
🧘 مدیتیشن
تایمر مدیتیشن و راهنمای تمرین در صفحهٔ مستقل.
تنفس آگاهانه
زمانبندی ساده و قابل توقف برای توجه به تنفس طبیعی؛ بدون ادعای درمانی.
تنظیمات تنفس
اگر سرگیجه، درد یا ناراحتی داشتید فوراً توقف کنید؛ این تایمر راهنمای پزشکی نیست.
جلسات امروز
پیادهروی
ردیابی قدمها و مسافت روزانه.
ثبت قدمها
تاریخچه
این نمای سریع فقط تا بازنشانی صفحه نگه داشته میشود؛ ثبت رضایتمحور در صفحهٔ «پیادهروی» انجام میشود.
حالوهوا
ثبت وضعیت روحی روزانه و ردیابی تغییرات.
الان چه حسی داری؟
تاریخچه حالوهوا
یادداشت شخصی
پیشنمایش موقت بازتاب روزانه؛ ذخیرهٔ محلی رضایتمحور در صفحهٔ مستقل یادداشت.
یادداشت جدید
هیچ یادداشتی از قبل وجود ندارد.
خواب
ردیابی ساعت خواب و کیفیت استراحت.